正在坐月子的产妇补钙吃什么好
由于听信生小孩掉牙的传言，很多准妈妈在怀孕阶段都非常注意补钙，然而在生完宝宝过后，就很容易忽视补钙的重要性。育儿母婴的饭菜认为，其实，正处于哺乳期的新妈咪，乳汁分泌量越大，钙的需要量也就越大，更要重视继续补钙，以免引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等各种难缠的月子病。那么，新妈妈产妇补钙吃什么好呢？hold住这篇文章就完事大吉了！新妈妈补钙吃什么好呢？不用发愁，我们给大家精心准备了一份坐月子食谱。
产妇补钙吃什么好
1、华彩鱼肉。原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克，葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。这个小偏方的制作方法是：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；接下来的行动是，将青椒、红椒、*椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。推荐：产妇吃什么下奶快？补钙奥秘：嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。参考：补钙需要注意什么？
2、骨汤烩酿豆腐。原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。这个治病小偏方的做法是：将虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。链接：坐月子能喝咖啡吗？补钙奥秘：本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。