香烟中含有大量的焦油，一氧化碳，尼古丁等有害物质，如果长期大量吸烟的话，会严重影响到身体的健康。
对于那些长期吸烟的人来说，大量的烟*就会堆积在身体中，这样身体就会出现各种各样异常的现象，其实这也是身体被香烟掏空的信号，希望你别忽视。
老烟枪看过来：身体若露出四种“马脚”，或是肺在求你戒烟
呼吸不畅
对于那些长期吸烟的人来说，烟草会堆积在人的肺部，对人的呼吸道和肺部都会造成严重的危害，就会影响到人的呼吸和代谢功能，可能会出现胸闷气短，呼吸不畅的情况。
老烟枪一定要看过来，如果身体露出这种马脚的话，或许是肺部出现了病变，这也是肺在求你戒烟，希望你及时的戒烟。
皮肤变*
中医讲肺主皮毛，如果你发现自己的皮肤变得越来越差，变得越来越*，其实这也是肺功能降低的重要暗号。
尤其对于那些长期吸烟的人来说，如果发现自己的皮肤质量在明显的下降，这也是身体在求你戒烟的信号，希望你别傻傻忽视，一定要抓紧时间戒烟，这样的话皮肤可能就会慢慢地恢复到正常的状态。
记忆力变差
对于长期吸烟的老烟枪来说，如果发现自己在平时经常出现丢三落四的情况，很难集中精力干一件事，那么这就需要提高警惕了，这很可能说明香烟已经严重影响到了你的记忆力和注意力。
如果你继续吸烟的话，就会让你的记忆力变得越来越差，所以为了身体的健康，还是希望你能够抓紧时间戒烟。
血压升高
烟草中的有害物质进入到身体中之后，会对血管造成很大的刺激，容易诱发动脉粥样硬化，而且也会导致身体中的血压慢慢地升高。
如果你在平时发现自己的血压持续升高，这也是吸烟所导致的，希望你一定要提高警惕，抓紧时间戒烟，这样才能够维持血管的健康，血压也会慢慢的降下来。
长期吸烟的人，经常用它泡水喝，排出尼古丁，或能让肺变轻松
罗汉果
对于那些长期吸烟的人来说，建议在日常生活中可以选择用罗汉果泡水喝，罗汉果的营养价值是非常高的，它对于润肺排*效果非常的明显。
如果长期吸烟，身体中会堆积大量的尼古丁，罗汉果被称为尼古丁的死对头，能够有效的帮助快速排出身体中堆积的尼古丁，让你的肺变得更加的干净和光滑，提高肺的呼吸和代谢功能，肺也会变轻松。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值也是非常高的，我们都知道它能够帮助润肠通便，排出堆积在身体中的*素和垃圾，有利于减肥和瘦身，同时还能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，美容养颜。
对于长期吸烟的人来说，在平时也可以选择经常用蜂蜜泡水喝，才能够帮助快速修复受损的肺部细胞，排出肺中残留的尼古丁、焦油等有害物质，也具有非常好的清肺排*的效果，如果你在平时喜欢用蜂蜜泡水喝的话，也能够预防胃病的出现。
鱼腥草
虽然鱼腥草的味道比较重一些，很多人难以接受，但是它对于清肺润肺具有非常好的效果，对于长期吸烟的老烟枪来说，希望你在平时可以经常用鱼腥草泡水喝。
它能够帮助快速排出堆积在肺中的尼古丁以及其他残留的烟*，能够很好的帮助清肺润肺，止咳化痰，肺会越来越健康。
不管怎么说，为了身体的健康，还是希望你能够抓紧时间戒烟为好。