吸烟伤肺
“吸烟有害健康”，这是一句耳熟能详的老话了，吸烟最大的危害就是伤肺了。这是因为香烟燃烧时释放38种有*化学物质，有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。这些烟草烟雾中的度焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，从而损害肺脏的健康。
传统中医也认为，肺为娇贵的脏器，香烟为热*燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火*上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
吸烟者，身体若出现4现象，是在告诉你，你的肺损伤已经不轻了！赶紧保养肺
1、总是在凌晨3点左右醒来
中医认为，肺经的气血流注时间是寅时，也就是凌晨3点到5点，所以，如果你睡觉时经常在凌晨3点左右突然醒来有可能是肺的病变。这种情况下，建议您找中医咨询，另外还应做肺部胸片检查预防肺部疾病。
2、频繁咳嗽
吸烟的人，一般来说，时常都会出现咳嗽的现象，但如果发现自己频繁咳嗽，那排除一些疾病引起的，多数就有可能是因为长期吸烟导肺部发生了病变，加重了咳嗽，此时，医院就诊检查了。
3、嘴唇发紫
大众微健康的养生专家告诉我们，嘴唇发紫和肺部功能以及心脏异常有很大关系，这是因为当肺部和心脏有异常病变时，往人体血液输送氧的数量就会减少，而如果长时间缺氧的话，表现在嘴唇上就是发紫的现象。
4、疯狂脱发
大众微健康的专业中医告诉我们，临床治疗脱发时，除了考虑与肝肾的关系外，还应考虑与肺的关系，这是治疗脱发的又一途径。
这是因为中医认为，肺主行水，上至头面诸窍，外达全身皮毛肌腠濡润，都和肺气的宣发作用离不开，简单的来说，就是人体毛发的温养润泽都和肺脱不了干系。所以，肺一旦出问题，无法提供充足的营养滋润毛发，就会造成头发的大量脱落。
如何保养肺呢？你可以从下面几个方面着手！
1、罗汉果茶
众所周知，吸烟会导致肺部受污染，所以日常多吃一些清肺润肺的食物能帮助疏通肺部保持健康，而罗汉果营养价值高，泡水喝有润肺清热的效果。什么时候饮用罗汉果茶呢？一般来说，最好的饮用时间是在抽烟之后。
2、*芪茶
中医认为，*芪性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。《本经逢原》以为*芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜*芪。对肺虚之人体表不固者，煎水代茶，颇为适宜。
3、太渊穴
太渊穴是肺经的源头，肺气从这里源源不断地运送到全身各处。所以，刺激太渊穴便相当于深挖一囗井，使肺气源源不断地涌出，最终达到补气养肺的效果，长期坚持按摩可以使人体呼吸机能加强，改善肺的通气量。
太渊穴位于人体的手腕横纹上，拇指的根部，就是有脉搏跳动处的地方。一般来说，找到太渊穴，轻轻掐按，以有酸胀的感觉为宜，或者直接拍打太渊穴。
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参考文献
姚存荣，石明海.肺癌的早期症状与早期发现[J].中国医药导报
徐德先.肺癌早期症状剖析[J].职业与健康
陈明.肺不好怎么解决多吃这些养好你的肺[J].现代养生.
吕晓东，张艳.养生早养肺[J]
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