肺是人体中最为娇嫩的器官，但它又能无时无刻的为人体提供氧气，可谓是人体的供氧机。但是是特别容易被外界的空气所影响，空气质量差或者是人们主动吸入烟气，会导致肺部极其难受，最终引发肺病。
肺不好的人，身体会有1慢，2凸，3多，根本藏不住！
1慢：手指肚回弹慢
大拇指对应的是我们的肺经，如果按压回弹很快，说明肺部功能很强，肺气很足，相反，回弹缓慢，灵活性差，很可能是肺部病变的信号。
2凸：
（1）淋巴结凸起
在老烟民身上尤其明显，因为常年被香烟中的有害物质侵害，我们的咽喉会产生病变，并且会熏化肺部，产生黑肺。如果发现自己的淋巴结异常肿大、要小心是肺部出了问题。
（2）手指末端凸起
手指末端的指关节一旦有隆起，明显鼓大起来，外形看起来像鼓锤，应注意是“棒状指”，是肺病的明显标志之一。肺部病变会阻塞气道，导致氧气供应不足，手指关节得不到氧气就会产生组织性病变，形成鼓起等表现。
3多：
（1）咳嗽多
咳嗽是肺部病变的一种标志之一，当肺部产生大量的*素难以排出时，我们的身体自然会反应出咳嗽，并且是久咳不止，尤其是晚上睡觉时咳嗽明显加重。
（2）胸闷多
肺部位于胸口两边，如果肺部有任何异常，胸部是最先有反应的部位。当肺部功能下降，呼吸变得越来越弱，胸口会有明显的发闷，或者是有明显的轻微疼痛感。晚上睡觉觉得胸闷，应及时去检查。
（3）发热多
肺部感染后一般会引起身体低烧发热等明显症状。而当肺部肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，会引起反复发热。如果长期低烧在37℃左右，特别是下午，要警惕肺癌。
肺最怕这“2气”
1、烟气
吸烟伤肺，是大家都共有的认识，不管是自己吸烟还是经常处于吸烟人群中，都会造成对肺部的侵害。香烟在燃烧时会产生大量有害物质，其中对肺部伤害最大的就是，尼古丁、和烟焦油，长期被吸入肺部后会对肺部造成熏化，从而形成肺气肿，黑肺等，严重可引发癌变。
2、油烟气
除了吸烟，很多人没有想到厨房油烟也是引起肺部病变的元凶。苯并芘是油烟中最为多见的致癌物，会大量出现在油炸爆炒的油烟中。长期接触高温油烟的人患肺病率与远远高出正常人，比如厨师，家庭主妇等是主任肺病人群之一。
谨记3点，养肺并不难
1、肺要润
肺喜润怕燥，特别要注意多喝水，但是养肺并不只是喝水那么简单。日常在水中加入橘红，罗汉果，薄荷，青果，甘草等材料，是肺部的清洁工，清除肺部烟尘*素，清肺化痰，养肺止咳。
这些材料都比较多见，但组合搭配却是有名的养肺清肺小金方，名为橘红青果茶。橘红清肺火化痰，散热止咳，罗汉果清肺润肺，消除肺部*素，青果利咽润肺，生津除燥。
每天喝水时加入一小袋橘红青果茶泡水喝，几种材料搭配，为肺部撑起保护伞：
2、早运动
清晨是养肺的最佳时间，尤其是在7点-9点是空气最为清新的时刻，此时进行适量的运动能有助于肺部功能恢复，提升肺活量。
在空气清新的户外进行深呼吸，能让肺气得到充分的转化，把更多的氧气输送到肺部，肺部活力会明显增加。
3、饮食滋养
食疗是一个缓慢的辅助过程，人们可以经常吃些清肺解*的食物，比如甘蔗马蹄水，莲藕汤，雪梨，猪肺，猪血，白萝卜汤等。