对于大多数人来说都非常清楚，经常吸烟对身体所带来的伤害，而对于老烟民来说，宁愿承受着这种伤害，也不愿意戒掉香烟，主要是因为戒烟真的太困难了。
虽然说抽烟是一个个人私事，但是如果你在公众场所抽烟的话，伤害的不仅仅是你个人的身体，对周围人的身体健康也会带来一定的威胁，所以还是希望每个“老烟鬼”及时戒烟。
现在市面上的香烟也是多种多样，价格上存在的差异也是比较大的，但是有这几种烟建议大家不要选择，老烟鬼：咋不早说！
无论烟瘾多大，这些烟都要放弃！看完真实原因，烟鬼：咋不早说？
Top1：电子烟
所谓的电子烟，其实在外形上和我们的香烟非常的类似，而且味道上也非常的相似，现在很多商家把自己家的电子烟宣传为戒烟的好工具，对身体没有任何的坏处，还能够帮助你远离香烟，但事实并非如此。
电子烟对身体带来的伤害也是非常大的，因为它里面同样含有焦油和尼古丁物质，只是通过一些技术手段进行了物化而已。而且电子烟中的有害物质非常的多，长时间吸食电子烟也会加大，你患上肺部疾病或者是血管疾病的风险，所以说电子烟建议你不要用。
Top2：杂牌香烟
市面上的香烟种类越来越多，其实人在吸烟的时候产生的吸烟费用也是比较大的，经济压力很多“老烟鬼”为了能够省钱，所以会选择买一些价格比较低的香烟，也就是人们常说的杂牌香烟。
其实这样的香烟一般没有质量保证，而且里面含有的重金属也是超标的，长期吸食杂牌香烟也会对人体产生极大的危害，所以说建议大家吸烟最好选择大厂家生产的，或者是说尽早戒烟，对身体更有帮助。
Top3：受潮发霉香烟
正常的东西都会发生没变，尤其是在比较潮湿的环境下，香烟也会受到潮湿环境的影响。对于有些人来说，在购买香烟的时候，由于保存的地方不合理，往往会导致香烟出现类似的问题，这时候也会滋生大量的细菌和病毒，慢慢的很可能会出现霉变，从而产生大量的去霉菌。
当人在吸食这类香烟的时候，就很容易给肺部肠道等器官带来极大的负担，也会损伤人体健康，所以说在这里建议老烟鬼朋友们，一旦发现香烟出现受潮变色等现象，不要再强行吸食了，最好还是把它扔掉吧。
Top4：细杆烟
对于现在很多人来说，细杆烟已经是非常普遍了，尤其是对女性来说，可能更偏爱细杆烟。因为觉得这一类的香烟相对来说含有的尼古丁物质和焦油物质更少一点，但是通过实验发现细杆烟在燃烧之后产生的有害物质相对来说有所增加。
而且有关烟雾浓度也是更浓一些，所以说吸根烟和普通的香烟相比较而言产生的有害物质反而增加了，所以说吸个烟尽量不要吸食。长期吸烟容易损伤肺部健康，所以在平时也可以通过食疗的方法保护肺部的健康。
它是肺部的“保护伞”，隔三差五喝点，清理肺毒，喉咙也舒服
罗汉果被人们称为“神仙果”。中医认为罗汉果具有清热解毒，化痰止咳，养生润肺，去除口臭等功效，还可以用于肺火燥咳咽痛失音等等症状，也就是说罗汉果对于人体的养生价值非常高。
根据现代医学研究证实，罗汉果中含有比蔗糖甜倍的甜味素，它不会产生热量，所以不管是高血糖还是肥胖的人，都可以用它来代替饮料。而且具有非常好的降血脂以及减肥的作用，对于改善人体肥胖也有一定的帮助。
最重要的是罗汉果对于人体的肺部有很好的保养作用，被称为是肺部的“保护伞”，经常用它来泡水喝，对于防治咽喉和咳嗽等都有帮助，不仅能够帮你清理肺部毒素，你的喉咙也能够舒服一点。（罗汉果的最佳水温是60℃－80℃。）