最近经常听朋友说3月好难过，从上到下都是毛病，脾气爆、眼睛干、嗓子痒……其实，这都是春燥惹的祸。
如何避免“春燥”呢？其实，我们只需调节好自身情绪加上合理的膳食，就可以将春火拒之门外了。
调节不良情绪，肝喜调达
春季对应五行属木，人体的肝也是属木性。因此，春季更要重视肝的养护。而今，人们的工作和学习压力都很大，当七情不畅时，自然会影响肝的疏泄和阳气生发，导致脏腑机能紊乱。肝气得不到疏解，就容易上火。因此，要防“春燥”情绪的调节很重要，我们要学会疏解及时调节，尽量放松心情，以使肝气顺达，气血调畅，肝喜调达就是这个道理。
假如，你实在有气没地方出，送给你一个穴位“太冲穴”，太冲穴很好找,在脚背上大脚趾与二脚趾结合处前的凹陷处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。也可以用手指指腹按揉“太冲穴”3到5分钟,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去啦！
想避免“春燥”伤身，还要及时清除体内的积热。从内调做起，饮食也是很关键的。
常喝三汤，去祛春燥
第一款汤：养肤水——润肺护肤
在五脏中，肺主皮毛，皮肤的干燥与肺直接关系，所以想要给皮肤补水不止要往脸上拍护肤水那么容易，还应做一些清润肺部的汤饮，在广东的朋友都知道煲汤带来的益处。
原料：取百合、无花果、白茅根各5克。方法：煮水或泡茶饮用，最后加入少量蜂蜜。
无花果，营养丰富，润肺佳品，对燥热伤肺、咽干咽痛、声音嘶哑都有非常好的改善作用。百合，也是润肺止咳佳品，咳嗽咳痰人群特别有效。白茅根功效也最好，清热生津的作用最为突出。
第二款汤：润燥水——清热润肺
罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，对普通的咽喉干痒、疼痛，都有很好的改善效果。
原料：准备雪梨或金银花，罗汉果。方法：1.可以用罗汉果直接泡水喝，可以止咳、润嗓；2.用罗汉果和雪梨（去芯切块），煮水喝，要炖煮至雪梨软烂为止，养阴生津、润燥止咳效果更好。3.罗汉果搭配金银花更适合晨起喉咙有痰，嗓子不舒服的朋友，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。
第三款汤．润燥饮——去燥止咳
五汁饮：
基本材料：梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。
制法：将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可。
功效：生津止渴，润肺止咳，清热解暑。
适用皮肤干燥，阴虚燥咳，五汁饮寒凉下火、去燥止咳，瞬间清爽。但，如果是受风寒感冒、咳嗽或体质寒凉的人就不适合喝了。
另外，保持良好的生活规律才是避免上火的第一要素，充足的睡眠，能够增强人体自身的免疫力，避免熬夜，人的五脏才能正常代谢，尤其是本身就容易上火的人，更需保持规律生活，避免过度疲劳。