导语：随着人们的生活水平不断提高，近几年“三高”人群数量逐年增加。这些被人们称作“富贵病”的疾病中，最常见的就是高血压。如果您也有高血压的症状，那么在日常饮食生活中更应该注意。大多数高血压患者在患病的初期是没有明显特征的，因此导致多数人都错过了最佳的治疗时机。可能这些在身体其他部位出现的迹象，在最初的时候并未能引起人们的注意。
一、血压升高，头面部先知？如果头面部出现这4种情况，应引起重视！
1、偏头痛
多数人在身体疲乏及劳累导致状态不佳时都会出现偏头痛的症状，偶尔出现几次是正常的，但如果是经常且反复出现偏头痛，且经过休息不容易得到缓解，并且痛感加重，发作次数明显上升，这就需要引起我们的重视了。当人体血压指数升高时，常常影响头部供血，容易造成脑部供血不足，引起疼痛，严重还可能引起血管堵塞，当有类似症状出现时，医院检查。
2、舌根发硬
如果感觉到舌根发硬，无法正常说话或者很容易会咬到舌头，影响正常交流时，那么需要特别重视了。血压升高时，不仅会影响到身体供血，脑部供血不足会引起中枢神经系统的异常。从而引起舌头或舌根变硬，存在语言障碍等问题，当由此情况出现时，一定要及时就医治疗，及早预防因疾病因素引起的脑梗。
3、耳鸣
通常在我们身体出现耳鸣的症状时，是无法引起多数人重视的，大部分人都以为是劳累所致。但耳鸣其实也是血压升高的表现之一。在血压升高时会导致大量的血力对耳蜗神经造成压迫，引起耳鸣的产生，当有此情况出现时，一定要特别重视，必要时复查血压值。
4、视物不清
根据大量临床调查显示，多部分高血压患者在发病时会出现视物不清、双眼模糊的症状。这是由于血压升高引起的脑供血不足压迫视网膜神经所致，如果发现自己有视力降低的情况，且看物模糊不清的症状时，医院做相关检查。
二、血压偏高的人群，生活中建议做２事，喝１茶，或能有助于稳定血压
做２事
1、饮食清淡
在饮食摄入方面，建议血压偏高人群以低油低盐饮食为主，因为过多的盐分容易导致血压的升高，影响供血系统正常的流通。减少抽烟喝酒，避免饮浓茶、浓咖啡等。
2、稳定情绪
我们在日常生活中，应该常保持愉悦心情，避免情绪激动。因为在情绪激动时极易引起血压值不稳定，造成血压忽高忽低的情况。本身就患有高血压病的人群，更应该注意稳定情绪，以免发生意外。
喝１茶
多饮水，医生建议水中加入金银花、菊花等食材
身体的健康及血压的稳定，离不开多饮水。水分的摄入可以帮助血液流通，同时帮助体内毒素的排除。建议大家在喝水的时候可以在水中加入一些中药材：如蒲公英、罗汉果等中药材，所谓药食同源，将对身体有益的食材泡水喝即可。
具体作用如下：
蒲公英：清热解毒、有助于预防上火、消痈散结、利湿通淋、目赤肿痛、清理血液垃圾
罗汉果：有助于清肺止咳、清火凉血、消炎利肿、润肠通便、生津止渴、缓解口干舌燥
建议大家在日常饮食饮水中，将以上食材泡水饮用。如果在食材的准备和配置上觉得麻烦，建议您参考这款养生茶包：蒲公英罗汉果茶。这款茶包是经过专业团队研制科学配比而成，每一包按照日常饮水用量，独立包装。外观精美，取用便捷，方便您在日常工作和生活中使用，帮助您稳定血压、调节身体健康。
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蒲公英罗汉果
结语：疾病本身不可怕，当患有高血压病时，只要我们遵循早预防、早发现、早治疗的原理，就能在最大程度上避免引起身体的损伤。在日常的生活和工作中，以清淡饮食进行调配，搭配养生控压茶，养护身体健康，增强机体免疫力，让身体重归健康与活力。