挑食是一种不良行为习惯，挑食会影响食物营养素摄入，会耽误营养素吸收，不利于孩子身体发育和大脑发育，那么也会影响孩子的身高和体重的增长，如果小孩挑食不长个怎么办？
首先要调理脾胃，脾胃健康关系到营养素的吸收和利用，小孩的脾胃及消化系统是在逐渐发育和完善的，孩子的胃肠道要在儿童时期好好养护，才不会出现肠道不适，菌群失衡，肠道环境紊乱等情况。三餐按时吃，营养搭配要合理均衡，荤素和粗细都要自己的定量。不是餐餐都要营养均衡，而是要保证食物在短期内是均衡的，不吃辛辣生冷，不暴饮暴食，不过早接触零食。
挑食厌食孩子长不高不一定是挑食厌食造成的，个子的增长受到基因的影响，如果父母或者家庭成员的身高比较矮小，孩子的身高就不会过高，可以在孩子的长高黄金期给孩子吃含钙食物，钙元素是骨骼和牙齿的组成成分，可以给孩子吃芝麻酱，虾仁，虾皮，海带，喝牛奶，一定要辅助运动锻炼，多到户外晒太阳，可以补充维生素D辅助钙吸收，小孩子想长高要注意睡眠，睡眠中生长发育旺盛，有利于孩子个子的增长。
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