中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其它的脏腑，现在已经进入了深秋时节，秋季肺部当令，养肺更是重中之重！
养肺三茶
1百合茶润肺安神百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳患者。做法：取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳功效。
2银耳茶润肺养胃银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。做法：取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
3罗汉果茶罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。每天补水量要充足，才能保证肺和呼吸道的润滑。