抽烟可以说是男士们相聚在一起必不可少的一项活动。明知道吸烟有害健康却又避免不了，而且很多人想戒烟却难以做到，所以对于这帮吸烟的人群要如何养生保健呢？常吃哪些食物有助于排出肺部烟毒呢？这里小编就给大家介绍下。
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。因此摄入碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
雪燕它可以溶解尼古丁，有助于淋巴尽快清除体内的毒素。雪燕对于长期烟酒过多的人群，对清热，补肺虚，润肺有明显疗效老烟枪很适合每天喝，能缓解烟毒导致咳嗽痰多的情况。
现在很多人都知道抽烟是有害身体的，他们想戒烟总是戒不了，你可以多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害。
百合入主肺心，甘凉清润，可以排肺毒、肺废气，清肺润燥。百合适用于抽烟引起的肺虚，干咳、少痰，久咳不愈等。雪梨性寒，具有增加人体津液，清肺热止咳嗽的功效。
吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗力。
橄榄中含有丰富的矿物质和微量元素，能给人体带来所需要的营养物质，能可以帮助解酒，也非常适合经常吸烟的人群。经过冰糖腌制的橄榄，还有止咳化痰的作用，经常吸烟的人在早上会有干咳的现象，每天吃两颗冰橄榄，能有效的缓解这种现象。
罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。
菊花茶富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，常喝菊花茶能够清楚肺部的有毒物质，还在抗氧化，防衰老。
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。对肺炎球菌有抑制作用。