肠胃的健康在很多时候都被人们忽视，人们满足了自己的味蕾却忘了胃部遭受的侵害，重口的各色美食，暴饮暴食，不按时吃饭，节食减肥等各种不良饮食习惯使胃部受损严重，导致胃病“大爆发”。
患上胃病的人饮食有4大忌：
1、忌饮食过辣、过冷、过烫
现在的人饮食发生了巨大的改变，都喜欢吃刺激的食物，这样的饮食习惯会导致胃部负担加重。吃的食物过辣对胃黏膜会有刺激作用，加重炎性改变。还有过烫的食物会烫伤胃粘膜；过冷的食品如食用后会冻伤黏膜，不利于炎症的消退，故应忌之。
2、忌吃腌制、高盐食物
我们日常的饮食种类丰富，但是对于胃病人群来说有很多禁忌，经过腌制的食物，含有很多的二级胺和亚硝酸盐，在经过胃酸和细菌的中和下，就会合成亚硝胺类化合物，对胃部健康威胁很大，甚至增加诱发胃癌的风险，因此，要少吃盐腌食品。
3、禁食粗糙、坚硬食物
未经充分咀嚼的坚硬、粗糙食物，食用后会胃部会有明显的尖锐胃痛感，经常食用这类食物会使胃粘膜受到摩擦而损伤，同时又会加重消化不良，不利于肠胃健康。
4、忌烟、酒
肠胃不好的人最好少抽烟喝酒，香烟会对胃黏膜造成刺激，没有办法让细胞得到更好的修复，甚至会让胆汁出现反流的情况，导致胃病加重；尤其是酒，因酒精能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃粘膜的损害作用极大，故应忌之。
胃不好日常如何保护胃部？
好胃都是养出来的，想要胃部健康，日常就要多吃一些养胃除菌的食物。胃很脆弱，容易受到细菌感染损伤，比如幽门螺杆菌，幽门螺杆菌一旦入侵胃部，对肠胃健康很不利，平时我们多吃一些养胃除菌的食物是很有必要，
准备：黑糯米、丁香、沙棘、桑葚、橘皮、大枣、茯苓、砂仁、罗汉果。
做法：每样均取干货各适量，加清水入锅熬成溪香凰茶汤即可，也可以找茶包的泡水喝，开水冲泡五分钟搞定，一次一杯，一天三次。
黑糯米、丁香、沙棘、橘皮、砂仁均可以预防幽门螺杆菌入胃，同时有助于增强胃肠功能，缓解胃胀气。泡水喝可以除幽门螺杆菌，起到养胃的作用，缓解口臭、胃胀胃痛等不适，每天喝一喝，胃越来越好。
肠胃科分享三个养护小技巧
1、饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，生活中常见的山药、红薯、南瓜、莲藕、萝卜等对肠胃都有不错的养护作用。
2、少吃不干净的食物，尤其是生食或半生不熟的食物，此类食物中存在不少细菌，对肠胃是非常不好的。
2、不吃隔夜的饭菜，不同的隔夜饭菜会产生不同的危害物质，经常食用隔夜饭菜会给肠胃健康带来很多的隐藏危害。
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