●银耳粥（银耳30g煮粥，1人量）
▲另一方面，秋季还宜喝汤内补水。汤水本身就被广东人认为是滋润良方，若选择一些适宜的材料加入，不但能滋阴润肺，更能很大程度上让身体润起来，皮肤也就不会干到哪里去！周亦农医生也有好介绍：
●木瓜蜜枣猪骨汤（木瓜半只、蜜枣两颗，与g猪骨煮汤，2-3人量）
●罗汉果煲瘦肉（罗汉果两颗，瘦肉g煮汤，2-3人量）
●银耳炖冰糖（银耳30g，与适量冰糖炖糖水，1人量）
体外补水“三多洗”
及时保湿
▲用了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了，因为还有很多细节也须注意。周亦农医生提出了“三多洗”：洗头、洗脸、洗澡要勤。洗头要勤，但不能忽视护理，要用护发素；洗脸要勤，一日大概洗四次；洗澡要勤，以一日1-2次的频率为佳。
▲这“三多洗”必记的一点是：不用碱度强的清洁用品，手足皲裂的人还不能直接接触洗涤用品，包括洗衣粉、洗发用品等，要接触的时候记得戴上手套。
▲除了勤奋的“三多洗”外，还别忘了保卫“胜利果实”，那就是要及时保湿，在皮肤未干仍留有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜、凡士林等，周亦农医生认为，便宜的甘油其实很好用，一滴就已经有很强的保湿效果，大家不防试试。
END
Editor编辑
*咏欣
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