冬主藏，孩子敛藏得好，来年春季阳气就能茁壮生发，体质会有明显的改善；否则，孩子来年的生长发育都会受到影响，一些过敏性疾病也容易复发。
//家长要从这3件事着手//01补肾先养肺肾是阳气的根基。秋季肺脏养护得好，入冬之后肾才补得进去。养肺润肺的食疗方如南杏猪肺汤、罗汉果西洋菜汤、双雪百合汤可以继续给孩子喝。
02进补前先“引补”孩子脾胃弱，过食肥甘厚腻或是温热的食物，很容易就会积食。脾胃好是孩子冬季进补的前提。给孩子每周2~3次安秋方，能消食导滞、健脾和胃，目的就是做好“引补”的工作。
03注意保暖避寒孩子抵抗力较弱，容易着凉感冒，一定要及时添衣和重视脚部的保暖，在家里要让孩子穿上拖鞋或者袜子，保护脚心脚踝。家长还可以在晚上睡觉前，用38℃的水给孩子泡脚15到20分钟，能温阳驱寒。
//孩子的饮食要滋阴益肾、兼顾养心
//01滋阴秋末冬初，饮食要坚持“秋冬养阴”的原则，消化好的孩子可以适当吃点鸭肉、兔肉以滋阴养胃；消化能力比较弱的孩子可以选择黑米、大枣、白萝卜、核桃、芝麻等滋阴益肾的食材，家长可以用这些食材熬粥给孩子喝，既润燥又容易消化。
02益肾孩子脾虚，补肾养肾的方法有别于成人，要选择性质温和的食物，兼顾健脾同时提升脾肾阳气：如核桃、栗子、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等。
03养心冬主肾，肾水过旺，就会克制心火，所以在补肾的同时还要兼顾养心。可以选择杏仁、陈皮、莲子等食材，润心肺，温脾土。
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