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最近寒潮一阵接着一阵
冻得浑身发抖的同时
嗓子也跟着不得劲
咳嗽一声接着一声
随处都能听到此起彼伏的咳嗽声
感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支
相信每个“用力”咳嗽过的人，都有过那种“撕心裂肺”的无奈。冬季如何护好嗓子，“咳嗽人”都需要了解一下。
1感冒感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病*导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。
图：摄图网
2咽炎咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。
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气候变化时，咽炎也容易发作。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。
3鼻炎过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。
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此外，一些因为鼻子不通气，在晚上不能安睡的人，很容易不自觉地张口呼吸，导致口水蒸发、咽喉干燥，进而引发咳嗽。此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。
4天气干冷患有慢性支气管炎、支气管扩张和慢阻肺等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。一些哮喘病人也会因天气转冷导致咳嗽。
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这样选止咳药最靠谱中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。
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受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等，选药时建议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等来驱散风寒；
如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠*，口干，咽喉肿痛等，选药时建议用羚羊清肺丸、牛*蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳橘红口服液等来清热止咳；
如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般选用润肺的药物，比如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。另外，外感咳嗽一般不用镇咳剂，比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。
选用止咳药还有一些禁忌●如果不能明确病因，不建议自己选用止咳药。
●不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射，过早应用止咳药不利于痰液排出。
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●睡前慎用止咳药。一般而言，除非咳嗽剧烈、频繁，严重影响睡眠，不建议睡前服中枢止咳药（如含可待因的止咳水）。
止咳润肺必做4件事1呼吸道保暖冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。
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2饮食清淡咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。
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适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。
3多喝水尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
一茶喝走咳嗽款冬花
中医认为，款冬花味苦性微温，入肺经，能润肺散寒、祛痰平喘，有温而不燥、润而不寒的特点，无论治疗寒咳热咳、久咳燥咳，都可以用款冬花。
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罗汉果
营养价值很高，含丰富的维生素C及果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。现代医学证明，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效，还能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。
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款冬花罗汉果止咳茶祛痰止咳润肺生津图：摄图网
款冬花5克，南北杏10克，罗汉果半个。
所有食材洗净，锅内加水毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮15分钟后即可饮用，操作简单方便而且味道不错。
祛痰的款冬花、止咳下气的南北杏、润肺生津的罗汉果，三种材料相配，能促进呼吸道上皮的分泌，缓解气管痉挛，清除呼吸道垃圾。除了辅助治疗感冒后咳嗽外，对于支气管哮喘、慢性支气管炎病人以及吸烟人士都有较好的预防保健功效。
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温馨小tips：款冬花这味中药除了可以泡茶外，还可以用来炖猪肺或鹧鸪，对于久咳虚咳疗效较好。
说完大人的，
小朋友在冬天也特别容易咳~咳~咳~
这个时候
操心的老母亲
最怕宝宝生病咳嗽
看着孩子咳~咳~咳~
真是心急火燎，干着急啊~
听说冰糖炖雪梨好
宝妈也赶紧给孩子弄一个
但中医师提醒：
咳嗽类型不同，
要对症选择不同的食疗方
吃错了
效果可能还会适得其反！
那作为家长
应该怎么办呢？
而从中医来看，
咳嗽大致可以
分为寒咳和热咳两大类
通过听咳嗽的声音、
痰的性状以及舌象
可以判断属于哪一种咳嗽
听声：咳声重浊，喉中有痰鸣，多属湿咳，咳嗽清脆，多属燥咳；
辨性状：痰*、粘稠多属热，痰白稀、有泡沫多属寒；
看舌象：舌头白、淡多属寒咳，舌头红、*多属热咳。
如果爸爸妈妈们想给孩子煲食疗汤辅助治疗，又无法准确判断咳嗽类型，建议最好先咨询中医师后再煲给宝宝喝
重磅推荐：中医独家靓汤！燥咳燥+热：在起病初期，可以选用鲜桑叶蛋花瘦肉汤、鲜枸杞叶滚瘦肉汤、青橄榄白萝卜瘦肉汤、罗汉果泡水等；
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在疾病的中后期可选用川贝百合炖瘦肉、白茅根竹蔗胡萝卜瘦肉汤、沙参麦冬玉竹瘦肉汤、百合玉竹瘦肉汤、海底椰无花果炖瘦肉汤。
燥+寒：杏苏汤（杏仁、紫苏、红枣）、太子参*芪枸杞子红枣瘦肉汤、虫草花*豆炖鸡汤、虫草花桂圆山药瘦肉汤、石斛虫草花鸡汤或瘦肉汤。
图：摄图网湿咳湿+热：白扁豆眉豆猪骨汤、木棉花陈皮排骨汤、冬瓜薏苡仁猪骨汤
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湿+寒：鲜紫苏叶蒸排骨、鲜紫苏叶炒蛋、*芪山药陈皮瘦肉汤、山楂/陈皮+豆豉蒸排骨
温馨提示：药膳汤注意事项1.《*帝内经》提到“药以祛之，食以随之”，所以，食疗并不能完全取代药物，它是一种辅助性的治疗；另外，饮食得当有助于增强体质、预防疾病。
2.食疗口感很重要，孩子能接受是前提，另外，食疗应尊重食物属性，如盐蒸橙子，在蒸的过程中，已经破坏了水果的维生素了，所以不推崇；
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3.中药入汤，小儿用量不宜过多，5克（干品）左右即可，如鲜品则适量；
4.不要长期食用同一个食疗方，疾病期间一周可连续食用3次左右，疾病恢复后可继续调理一个月，每周1-2次左右即可，无需过多食用，均衡饮食更重要；
宝宝咳嗽有痰，家长如何做？很多家长发现孩子咳嗽痰多，但因为孩子尚小，无法自己把痰或异物咳出，此时需要父母或照顾者以拍背的方法帮助其将痰液排出。
拍背的部位及方法1.将宝宝竖着抱起，家长五指并拢，弓起手掌呈杯状，通过手腕部用力拍背。
2.在宝宝的前胸和后背（即左右肺部的位置，避开胸骨、脊椎）由下到上、从外往内有次序地拍打。在宝宝的背部和胸部的下方痰液更易积聚的地方，适当用力地拍打，以促进宝宝肺和支气管内的痰液松动并向大气管内排出。
3.帮宝宝拍痰应避免在饭后做，最好在吃东西前后一小时，以防呕吐。
图：摄图网4.拍痰一天约2到3次，若痰液较多者可每4小时做一次。每次拍背的时间是10-15分钟（两次各拍5~10分钟），拍完一侧再拍另一侧。
来源：广东省妇幼保健院、中一i健康、广州健康通，如有侵权请联系本
何为工匠精神？这是一种改变世界的现实力量。
对待困难
普通人：这事儿，肯定没戏。
匠人：绝不放弃，忍受寂寞的漫漫长夜和一次次的失败，直至绝处逢生。
对待品质
普通人：能交差就行了
匠人：注重体验，对美好器物超凡品质会不断探寻
对待标准
普通人：工作标准，差不多就行了。
匠人：精益求精，为了把99%提成到99.99%，不异花费大量时间。
对待捷径
普通人：投机取巧，为耍小聪明而沾沾自喜。
匠人：专心如一，将产品当成艺术，将质量视为生命，不惜走“弯路”。
年6月9日端午节，青木集舍又迎来了新的一批学员。他们在这里将度过难忘的三天，她们不是匠人，但经过三天两夜的不屈不饶，经过千刀万剐，一块木头被雕琢成一件件艺术品。这算是匠心的初体验吧。
以下，就让我们来回顾一下这三天吧。
年的端午前夕，我们就在为这一期的学员们准备端午必备的粽子了。
花腩肥美多汁，豆豆粒粒饱满哟！瞧！
奔着三天木工之旅，有人迫不及待提前下榻了，这当然是“老司机”（这个词语被他重复了NN那么多自然成了他的代号），还不忘带个“小鲜肉”，他们都来自浙江安吉；
终于等到开班，学员陆续到来，汪峰（这一位我先不发图，报名的时候我就知道，我们这青木集舍是准备上头条的节奏O(∩_∩)O哈哈~），他比我们还早，一大早就从深圳开车过来啦！
接下来广州学员拼车（每期看到学员拼车过来都觉得好有爱）整批杀到，就是一群惺惺相惜的单身小伙伴，李可、Oscar、Sur、Fafa（原谅我！英文名真的记不住了）
再来就是惠州油画老师张如鑫带着高徒严文栋，接下来的三天不会画画就靠他们了。
同样是惠州来康康大哥，接下来又代替了我们摄影.
还有两度光临青木集舍的老学员唐敏（据说这次来是升级进修的哦！）
来自上海的樊大姐（资深吃货）。
苏州的丁卯卯（下图右，时刻保持优雅的萌美女）.左图就是Sur，来自广州的美女。介绍的时候，我们一直在问她：aryousur?...ys,ofcours!
郑州的任赞（温文儒雅的书屋创办人）
在学员集合的时候，咱们食堂的炊烟已徐徐升起，酿苦瓜（这是要考验一下哪个学员最能吃苦吗？呵呵）
开课啦~\(≧▽≦)/~
同班有个画家怎么不好好利用呢？汪峰大哥真会资源配置，正在为他女儿设计盘子呢!
给你透露个挖盘省力技巧：
1.马步要稳；2刀口向外；3.腰盘出力（忌手腕用力，不然接下来两天就挖不下去了）
大家都在努力挖盘中……
看到fafa这张就知道她是多么享受打磨的过程！╮（╯▽╰）╭
哟！卯卯怎么在吃起粽子了？
不知不觉就到了下午茶时间，当然要应节吃我们食堂主厨亲手包的粽子啦！
接下来的两天夏日搭配:
罗汉果菊花茶+核桃酥，芒椰奶西+广式千层马蹄糕。
除了吃喝，在课余时间还跑上山玩乐一番？
收获满满的哦，看文栋笑得眼睛都多满足，哈哈哈！
这些长满菖蒲和台薪的石头，就是极好的拍摄道具。
各位学员经过三天的不懈努力，各个独具匠心的作品诞生了。
部分照片来自学员：谭少康（康康大哥特别鸣谢）
7月暑期将有一次三天两夜的木工班，时间暂定为7月16~18三天。现在开始预报名，提前预订的学员，将有一定优惠。
预订请长按以下