“转眼都大寒了，困扰了我整个冬天的干咳还没好，既没有感冒发烧，又没有痰或痰很少，却总是时不时的干咳，吃止咳药也只能缓解一时，还是反反复复……”
这种干咳，可能是阴虚肺燥的问题。阴虚肺燥引起的干咳有什么特点？咳嗽以干咳为主，无痰、少痰或痰黏难以咳出，咽干咽痛，如果还伴随口鼻干燥、手脚心热、睡着容易出汗、便秘、舌红少苔等阴虚体质特点，基本就可以肯定，这就是阴虚肺燥所引起的干咳。冬天总是干咳，是因为肺太“燥”了这种燥有两种来源，一是气候环境干燥所产生的“外燥”，二是体内阴虚所导致的“内燥”。01
气候环境干燥所产生的“外燥”
所谓“燥胜则干”，“燥邪”最容易耗伤津液，肺更是首当其冲。冬天气候又干又燥，室内暖气的使用更是加重了这种环境的干燥。肺作为主司呼吸的脏腑，与外界直接相连，需要持续不断的进行宣发肃降，一呼一吸之间，干燥的空气会持续不断的带走肺内的津液。所以肺是一个喜润恶燥的脏腑，肺内津液受损就容易导致宣发肃降功能出问题，从而出现干咳。02
体内阴虚所导致的“内燥”
体内阴虚，不仅供给肺部的津液不足，而且阴虚容易生“虚火”，肺有“虚火”，容易“炼液成痰”。要知道肺是一个“清虚之脏”，“不容毫毛”，有一点异物也会想办法咳出来。正常情况下，这是肺部的一种自我保护功能，但是如果由于阴虚肺燥，“虚火”使得痰液太过干燥粘稠，不容易咳出，只要稍有刺激，就会导致反反复复的咳嗽。如何调养阴虚肺燥的体质，告别干咳问题？要止干咳，离不开养阴润燥。特别干燥的冬季，养阴润燥可以给肺脏一个舒适可正常工作的环境，让那些难以咳出的痰咳出来，咳嗽自然也会好转。可以从日常生活起居及饮食调养入手。◎清淡饮食，少吃辛辣、燥热冬天大家总是偏爱吃麻辣火锅，刷牛羊肉，炖肉进补。辛辣刺激、燥热的食物容易助长内热，加重阴虚燥热或阴虚火旺的体质，要少吃羊肉、韭菜、辣椒、煎炸烧烤等。◎多补水，但少喝冷饮冬天气候干燥，使人体大量丢失水分。不要等到口渴了再喝水，要及时补足这些损失，以保持呼吸道的正常湿润度。阴虚体质的人往往有内热而喜欢喝冷饮，但冷饮并不能真正把体内的“虚热”清掉，反而寒冷会刺激到呼吸道而加重咳嗽。◎戒烟烟大热而燥，是导致阴虚肺燥重要元凶，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，有吸烟习惯的人一定要想尽办法把烟戒掉。否则再多的调养也没法根除干咳。◎食养润肺多吃清肺润燥的食物，如*精、玉竹、百合、雪梨、银耳、蜂蜜、罗汉果等。这些药食两用的食材，即可制汤羹汤水，又能泡水喝，非常适合阴虚肺燥的人食用。*精——药食两用小提示味甘而性平，味浓而气薄，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品，可加入粥中煮成*精粥。玉竹——药食两用小提示味甘、性平。能滋阴润燥、养胃生津、养阴润肺，男女老少皆宜；百合，味甘，性平，既能补肺阴，兼能清肺热，还兼有止咳祛痰的作用；搭配起来可做成玉竹百合汤。罗汉果——药食两用小提示罗汉果，味甘、性凉。有润肺止咳、生津止渴的作用，搭配菊花泡水喝，还能清“躁”火。金竹芝英提醒您：肺燥干咳要赶紧润起来！所谓“三分治，七分养”，进行日常调养之前，要经过专业医生诊断，排除感染、慢性肺病、心脏病等严重疾病。另外，小伙伴们记得近期一定要做好防护措施哦。推荐阅读
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