....................................................................................................................................................胃痛？多喝水！便秘？多喝水！感冒了？多喝水！姨妈痛？多喝水！……..........................................................................茯苓最适合祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。枸杞茯苓茶........................................................................................................作用：健脾祛湿，补肾强身。茯苓双豆祛湿汤....................................................食材：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉克（2~3人分量）。做法：....................................................2.加适量清水，炖2小时，即可调味食用。....................................................作用：利水消肿、健脾祛湿。....................................................煲汤泡茶，选白茯苓好还是赤茯苓好？........................................................................................................平时泡茶煲汤，推荐大家用白茯苓，因为它更适合大多数人。百合安神茶做法：百合10克、灵芝5克、麦冬5克、龙眼肉10克，加水约毫升，大火煮开后，小火煎煮15分钟即可。干百合、鲜百合，用哪种好？百合泡茶饮用时，可去药店购买干品百合，以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳；煲汤、做菜则一般用新鲜百合，味道更鲜甜。注意：容易拉肚子或者怕冷的人，不适合吃百合；寒咳的人（咳嗽带有清白色稀痰泡沫）也不宜吃，否则会加重症状。蒲公英——清肝泻火不过有一点要提醒大家：这里说的“解*”，并非一些商家营销的“*素”的概念，而是中医所说的“热*”、“热邪”。蒲公英最“拿手”的，就是清肝热、解“热*”。蒲公英茶做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒，还有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。如果热气不是很大，那么可以选择煲汤，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解*功能，又能调和它的寒凉性。大家都知道山楂有健脾消食的作用，不过，它还有另一个强项，就是降脂强心。山楂荷叶茶作用：山楂跟荷叶都能扩张血管、降低血压和血脂，这款茶适合高血压、高血脂、冠心病患者，还有肥胖人群饮用。注意：山楂有收缩子宫平滑肌的作用，因此孕妇不宜过多食用；决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。决明子茶做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水～毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。决明子搭一物，养生作用大不同：注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。决明子夏枯草猪肉煲..............................................................食材：猪瘦肉50克，决明子15克，夏枯草20克，酱油、糖、醋适量。............................................................................................................................罗汉果——清肺止咳罗汉果被称为“神仙果”。罗汉果山楂饮作用：此饮可明目、润肺、除燥。罗汉果白菜干猪肉汤............................................................................................................................做法：1.洗净罗汉果、白菜干，把罗汉果拍成几块；猪肉洗净切块，焯水。..............................................................注意：罗汉果性凉，体质寒凉的人，尤其是脾胃虚寒者不宜食用。
来源丨养生每日推送（FDHealth）
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