奶茶可以说到处可见了！它已经被我们玩出花了！各种各样的奶茶，夏天来一杯冰奶茶，解渴去暑，冬天喝一杯热奶茶，香甜暖身，当我们喝奶茶成为一种生活习惯，我们就不会在意喝下去的究竟是什么吗？不存在的
奶茶的四种料毁健康
奶精
奶精是植脂末的俗称，大都以糖、糖浆、食用氢化油、奶粉等为主要原料。所以大家喝到的奶茶中的糖分很可能不是来自于牛奶中天然存在的乳糖，而是来自后来添加的糖分或其他配料。与传统奶茶相比，奶精调制的奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等营养素，含糖量却远超传统奶茶，营养价值较低。
咖啡因
奶茶作为茶饮的一种，以茶作为原料，即使是传统奶茶也会含有咖啡因，含量则取决于茶叶的多少。奶精调制的奶茶也会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因更多。有时商家为了给奶茶提味，还会加入咖啡粉，也会增加咖啡因的含量。
糖
调查显示，27件正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的高达每杯62克，相当于含有14块方糖。如果喝完一杯，摄入的糖分有可能超过中国居民膳食指南建议的每天糖摄入量最好不超过50克。
脂肪
调查中有奶盖的样品平均脂肪含量达到6.3克/毫升，而毫升全脂牛奶中的脂肪含量大约在3克左右，所以市售奶茶的脂肪并不完全来自牛奶。奶盖大多是用奶泡粉（主要成分是植脂末）做成，有的还添加了植物油，所以脂肪含量会更高，报告中脂肪含量最高的奶茶达到41克/杯。
因此，孕妇、老人、小孩还是要少喝奶茶，不要因为孩子喜欢，就给他们喝，其实喝奶茶和吃烧烤类似，偶尔吃没有问题。但因为我们对市面上奶茶的制作方法和配料并不了解，还不如自己在家喝点自己跑的茶或者饮品都好！
花茶
花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群；适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。
红茶
红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
自制奶茶
首先把茶叶和牛奶准备好，将水煮开后，把茶叶放入开水中；浸泡一段时间，把茶水倒出来；再将牛奶倒入准备好的茶水中，搅拌均匀，放至合适的温度就可以喝了。如果喜欢茶味浓一点，茶叶可多放一点；喜欢茶味淡，茶叶就少用一些。
枸杞水
枸杞子首载于《本经》，谓其有“坚筋骨、轻身不老”之功。历代医家常用其治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。用枸杞子泡水喝，对肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗*、须发枯*、腰膝酸软、阴虚劳嗽、脂肪肝等症能起到辅助治疗作用。
蜂蜜水
晚上入睡前是可以喝蜂蜜水的，是一种非常好的养生养身方法。蜂蜜的营养作用很大，长时间坚持饮用不仅可以起到强壮身体、通便润肠的作用，还能有美容养颜、护肤延缓衰老的功效，为此晚上喝一杯蜂蜜水是一个不错的主意。
陈皮水
陈皮自古以来就有“一两陈皮一两金”的赞誉。取陈皮6g、番泻叶10～15g，开水0毫升冲泡，密盖20分钟，分2～3次喝下。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
罗汉果水
平时讲话多，嗓子干疼就成了家常便饭，可以尝试罗汉果泡水喝。到药店买来罗汉果，在它的两头各钻一小洞，放入茶杯，冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形褐色、个头大、质地较坚硬、摇晃不响的，才算优质。
结语：你一天喝几杯奶茶？