咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛......这些症状您有吗？
以上这些，这些都是上火的症状。中医认为阴虚生内热，这样就容易上火。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。那么，哪类人群易上火呢？
1、北方人：干燥的季节或气候秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。
2、饮食习惯不好的人。不良饮食习惯因素嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、工作较繁忙的人。生活习惯因素如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品的人。滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能多吃。这些补品是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。
以上人群是上火的高发人群，要注意引火上身了！
平时注意避免诱发上火的因素，做好相关的预防工作。多了解上火的症状，避免因上火带来更大的危害。
“火气”之分
上火一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起的症状；二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”。但是不能一概而论，不同部位的“火气”会表现出不同的症状，需要我们仔细分辨。
上癌椎
火
症足
状
1.失眠易怒：肝火旺
饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。
肝火过旺从外表也可以看出来，常常表现为面红眼赤、舌质两侧潮红或舌苔*薄。
有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。
2.咳嗽咽干：肺火盛
冬季天气干冷，人们又长时间待在温暖干燥的地方，容易忽略补充水分，以致于肺火炽盛、咳嗽不断。
不仅如此，肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道粘膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。
有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。
3.腹胀积食：胃火热
如果过年期间不注意控制食量，或嗜酒，嗜辛辣、油腻食物等，将严重增加肠胃负担。再加上冬季本身运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。
轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况，重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。
有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。
4.口渴心烦：心火亢
常常有口渴心烦、失眠多梦、两颊赤红、口舌生疮或舌尖红等症状的人，多可能为心火亢盛。
心火盛还有可能出现手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛等，特别是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者，心火过旺容易加重病情。
应对心火旺需要舒心清热，可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。
5.怕冷乏力：肾阴火
肾脏一般都是因阳气虚而导致阴气盛，即阴火过旺。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，伴有怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等。
缓解肾火需要滋阴补阳，可以每天揉搓后腰的肾俞穴、腰阳关穴和腰眼穴，有活血通络、健腰益肾的好处。
清热降火5大招
不同类型的“火”，要区别对待，防止对身体造成更大危害。专家告诉我们，日常生活中我们可以多吃一些降火的食物，来达到清热去火的益处。常见的食物如下：
1.*瓜：清凉解热
*瓜味甘性凉，入脾、胃、大肠，具有除热、利尿、清热解*的功效。*瓜中所含的*瓜酶和固醇类成分能促进机体新陈代谢，调节体内尿酸和胆固醇水平。
另外，*瓜所含的B族维生素和丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等元素，能缓解酒后不适，保护肾脏和肝脏。
2.白萝卜：清热生津
白萝卜味辛甘，入肺、胃，具有清热生津、消食化滞、止咳化痰的作用。白萝卜含芥子油、淀粉酶和维生素A、维生素C，能加快胃肠蠕动、促进消化、增强食欲，从而消除胃火。
3.罗汉果：润肺止咳
罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血、生津化痰、润肺平喘等功效，其富含的D-甘露醇有良好的止咳、消渴、解烦的作用。
罗汉果热量低，含有十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、*酮类化合物，能辅助治疗急慢性气管炎、咽喉炎、哮喘、胃热、便秘等病症，糖尿病人也可以食用。
4.绿豆汤：清热解*
绿豆汤有清热解*，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
5.菊花茶水：清肝明目
对于火气比较大的人，每天要注意多喝水。可以用菊花茶泡水喝，也能达到清火解热，清肝明目的效果哦！
温馨提示：以上食物在生活则是很常见的，火气比较大的人要多吃。夏季清热降火，还要必备菊花茶水哦。尤其是*菊花泡水，更有清肝明目，提神醒脑的益处！
清热去火多喝*菊花茶
《本草备要》记载：“菊花味兼甘苦，性平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏。”《本草纲目拾遗》中有文：“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。”
现代医学证实，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解热、保护心脑血管等功效。尤其是“菊中之王”，金银花菊花茶。
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解*。胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。
蒲公英
蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，具有清热解*、消痈散结、利湿通淋的功效，可用于治疗内外热*、痈肿疔*等，蒲公英还具有清肝明目的功效，可治疗热淋涩痛、湿热*疸以及肝火上炎所引起的目赤肿痛。
蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。
通过蒲公英金银花茶的调理，慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒
福东海蒲公英金银花茶g红枣枸杞胎菊熬夜清火清热护肝养生茶淘宝￥49.9购买已下架物排出体外，多种材料的加入更为清爽舒适，汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，还能清新口气。好用又有效的它，深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它···天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，很多朋友极易上火或是咳嗽。所以，春天喝蒲公英金银花茶可以帮助人体排出更多的有*物质去火润燥滋润皮肤效果加倍。